※女性プライバシー保護の為、画像・動画の保存等はお控え下さい

• 

  日々を守る小さなサポーター（╹◡╹） 11/29 18:02

  『おすすめのスマホアプリを

  教えてください』

  に回答しまーす🤗

   

   

   

   

  おすすめのスマホアプリは

  「頭痛ーる」です😊📱✨

   

   

  実は40歳に突入してから

  偏頭痛デビューしてしまいまして…😣💭

  お医者さんいわく

  わたしの場合は「緊張型頭痛」という

  タイプらしいんです💆‍♀️💭🌸

   

   

  「緊張型頭痛」とは

  頭全体がギューッと締め付けられるような

  鈍い痛みが特徴で

  肩や首のコリを伴うことも多いんです💦

   

   

  原因は長時間のデスクワーク💻や

  スマホ操作📱による筋肉の緊張💪

  ストレス😓💦姿勢の悪さ🪑など😱

   

   

  症状が出やすいのは

  パソコン作業が長い時⌨️🕒や

  慢性的な肩こり💆‍♀️💢

  睡眠不足😴のときです😔💦💦

   

   

  対処法は、首・肩のストレッチ🤸‍♀️や

  温め🔥♨️軽い運動🏃‍♀️💨リラックス🛁🕯️
  必要に応じて薬💊の使用など😌

  予防には姿勢改善🧘‍♀️✨やストレス管理🧠
  定期的な休憩☕🍵も大切なんですよねー😉

   

   

  肩や背中がガチガチにこわばると

  いつの間にか頭まで

  ズーンと重くなるんです😖🌧️

  そんな日が増えてきて

  「あぁ…わたしもついに来ちゃったかぁ」

  なんて思うこともあります😔💦

   

   

  だからこそ頭痛ーるは

  本当にありがたい存在📲✨

  気圧で体調が揺さぶられる日って

  ありますよね🌦️💭

   

   

  「あれ、なんだか今日は頭が重いな…」😣💦と
  理由もわからないまま過ごすより

  先に気圧の変化を知って🌤️📊

  心の準備ができるだけで

  気持ちがずいぶんと軽くなるんです🌿💛

   

   

  アプリを開くたび📱✨

  「今日は少し気をつけてね💌」

  「午後から落ち着いてくるよ☀️」

  ってそっと声をかけてもらっているようで

  なんだか安心するんです☺️🌥️💖

   

   

  歳を重ねるほど自分の身体と

  向き合う時間って大事になりますよね⏳🌿

   

   

  頑張り過ぎてしまう日もあるけれど💪😌💦
  こういう小さなサポートがあるだけで

  自分の身体を少しだけ

  優しく扱えるようになる🌸

   

   

  そんな柔らかい日々を過ごしたい人に

  ぴったりのアプリなんです🤗📲✨