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  小さな習慣で大きな元気(^_^) 11/19 18:02

  『健康でいるために大事なことは

  何だと思いますか？』

  に回答しまーす🤗

   

   

   

  わたしの中で真っ先に浮かぶのは

  「睡眠」と「食事」です😴🍽️✨

  どちらも特別なものではないのに

  毎日の土台を静かに支えてくれる

  大切な存在🌿💛

   

   

  「睡眠」は心と体の一度目のリセット🌙🛏️💤

   

   

  深く息を吐きながら

  布団に身を沈めるあの瞬間に

  ようやく今日が終わっていく😌🍃

  眠りの中で積み重ねた疲れがほどけて

  目覚めた朝にほんの少しの

  軽さが戻ってくる🌅✨

  それだけでまた一歩前に

  進める気がしています🚶‍♀️💛

   

   

  「食事」は二度目のリセット🍽️🍀

   

   

  温かい湯気とやさしい香り

  一口目のほっとする感覚🍚🍵😌

  どれも何気ないのに

  身体と心にゆっくり染み込んでいく☺️

  “ちゃんと食べる”という行為そのものが

  どんな忙しさの中でも

  欠かせない時間です⏳🍀

   

   

  そしてそんな日々の食事の中でも

  日本食の存在は特別です🇯🇵🍚✨

  出汁の澄んだ香り野菜や魚の自然な旨味

  塩や醤油の控えめで繊細な味つけ🍵🐟🥕

   

   

  余計なものを足さず素材そのものを丁寧に

  活かしていく日本の食文化には🌾✨

  身体を労わる優しさと

  心を整えてくれる穏やかさが

  ありますよねー😌💚

   

   

  “おいしい”だけではなく

  〝整えてくれる”🍚🌸

   

   

  日本食にはそんな不思議であたたかな力が

  宿っている気がするんですー😆✨

   

   

  睡眠と食事は

  ただの生活習慣ではなく

  わたしを整える静かな味方🌙🍚

  このふたつが揃うだけで

  世界の見え方が優しく変わってい瞬間が

  毎日のどこかにある気がしています😌