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  深夜トレーニング🌃 11/20 12:06

  
  昨夜の深夜トレーニングでﾀﾋにかけました!!
  あっどーもはづきです🩵
  
  ご飯後に実はジムに行ってました!!
  女の子の日もあって優しめのトレーニングにしました😵
  
  ストレッチがてら、
  
  ラットプルダウン 20キロ 15回✖️1セット
  ラットプルダウン 27.5キロ 12回✖️3セット
  
  シーテッドロー 20キロ 12回✖️4セット
  
  トレッドミル speed 5.5km 30分間
  
  メニュー優しめでぐったりしてました笑笑
  
  帰宅後しっかりシャワー浴びて✋
  爆睡でした😪 快眠すぎてヤバかったです🤦‍♀️
  
  昨日はお出掛けしてたので
  だいぶ疲れもありましたがスッキリしました✨
  
  皆さんは何をして過ごされてましたか？！
  教えてください
  
  
  HAZUKI♡